«Страдание никогда не существует само по себе. Это состояние, которое маскирует какое-либо чувство. Например, мы страдаем, когда проживаем злость, или обиду, стыд и подобное. Пока мы не встретимся с этими чувствами, не проживем их, не вынесем в осознанность их наличие – страдание не закончится.»

«Агрессия умела улыбаться всем вокруг и источать доброжелательность. Агрессия была внутренней, и скрытой, и маленькой. Как и я тогда. Но она росла вместе со мной. И формировалась, в отличие от меня.»

«Я не стремлюсь к идеальности, потому что не знаю, что с ней делать. Идеальность неизмерима, не имеет критериев и ее невозможно подвергнуть критике. И я никогда не хотела идеальную маму. Мне не нужен идеальный друг, идеальный муж, идеальная семья, идеальная Я себе тоже не нужна.»

«Была ли я тогда уверена в себе, спросишь ты, и почему я не смогла опереться тогда на это. Да потому, что уверенность в себе — это когнитивная хрень. То есть устойчивая иллюзия, которая меняется исходя из действительной ситуации. Мы уверены в себе тогда, когда другие устойчиво уверены в нас.                                    Так же, как и «внутренний стержень» — иллюзия неуязвимости. Что бы стать ближе к себе мне придётся признать, что я могу и бояться, и ошибаться, и быть слабой.»

«Если человек в черном плаще хватает бабушек и тащит их через дорогу, то, вроде, он делает доброе дело, но это не совсем здоровое проявление личности. (Однажды я услышала эту метафору от своего супервизора и бессовестно стащила). Вдруг и я была таким человеком в черном плаще?»

«Время имеет свойство искажать реальные события в памяти и с лихвой загружать в неё ложные «воспоминания». Но я точно знаю, что все, что случилось со мной и описано в этой книге является для меня реальностью.»

«Я работаю немного иначе, немного жестче и прямее, чем некоторые мои коллеги. И вот иногда я думаю про истории моих клиентов: а если он копает свою ямку, копает..копает, потому что так мама копала, бабушка копала..А тут я, прихожу и говорю: Слушай, ведь есть другие ямки! И он такой – ебать! Точно! Почему я копаю эту ямку? Это инсайт!                                                                                                              И пошёл, начал копать другие ямки. А эта недокопанная ямка —  как незавершённый гештальт. И позже клиенту будет стыдно  — мол, извини, я конечно чушь порю, но я пойду все таки покопаюсь в своей ямке.»

«Каждый человек нуждается в одобрении и принятии. Это эволюционная шутка. Про выживание.»

«Чаще всего наше решение — единственно верное и правильное на момент его принятия. А оцениваем мы, было ли оно ошибкой, спустя определенное количество времени (день, год, десятилетие), находясь в совершенно другой точке своего развития, опыта, сознания, в иных обстоятельствах, совсем в другом мироощущении.»

«Можно тут же рассмотреть психоаналитический аспект: мы можем рьяно заниматься решением чужих проблем для того, чтобы не встречаться с собственной ответственностью за свою жизнь и свои разрушительные действия.»

«После травмирующего переживания человеческая система самосохранения переходит в режим постоянной бдительности, словно опасность может вернуться в любой момент.»

«Мне пришлось столкнуться с реальностью, в которой у меня нет семьи и детей, а у него, наоборот, все это есть: и жена, и дети, да еще и я в роли молоденькой любовницы для полного комплекта современного мужчины…»

«Я подверглась эмоциональной травле. Она была скрыта для учителей, не была явной и заметной. И тем более жестокой, разрушительной и опасной стала для меня.»